Jak wspierać aktywność i zwiększać koncentrację w biurze?
Aktywne stanowisko pracy w biurze i home office - jak wspierać zrobienie 10 000 kroków dziennie i zdrowy kręgosłup?
Praca siedząca to dziś standard – zarówno w biurze, jak i w modelu zdalnym. Niestety wielogodzinne siedzenie negatywnie wpływa na kręgosłup, koncentrację i poziom energii pracowników.
Dlatego coraz więcej firm wdraża aktywne stanowiska pracy, które łączą produktywność z ruchem. Jednym z najprostszych sposobów jest wykorzystanie sprzętu fitness w przestrzeni biurowej.
Czym jest aktywne stanowisko pracy?
Aktywne stanowisko pracy to zestaw umożliwiający wykonywanie lekkiej aktywności fizycznej podczas pracy przy komputerze.
Może obejmować:
regulowane biurko do pracy stojącej
bieżnię pod biurko
piłkę do siedzenia zamiast tradycyjnego krzesła
akcesoria wspierające ergonomię i nawodnienie
Takie rozwiązania coraz częściej pojawiają się w nowoczesnych biurach oraz w pakietach benefitów dla pracowników.
Czy można zrobić 10 000 kroków w pracy?
Tak - przy wykorzystaniu bieżni pod biurko jest to realne.
Na przykład model ZIPRO Catwalk umożliwia chodzenie w tempie 2–4 km/h podczas wykonywania codziennych obowiązków: spotkań online, pracy kreatywnej czy odpowiadania na maile.
Już 45-60 minut chodzenia w ciągu dnia może oznaczać 5 000-7 000 kroków bez wychodzenia z biura. Reszta realizuje się naturalnie w trakcie dnia.
To nie trening - to lekka aktywność wspierająca metabolizm i krążenie.
Biurko regulowane + bieżnia pod biurko - gotowa konfiguracja dla firm
Aktywne stanowisko można stworzyć w oparciu o:
elektryczne biurko regulowane, np. Sense7 Nojo Black Oak
bieżnię pod biurko, np. ZIPRO Catwalk
Regulacja wysokości pozwala płynnie przechodzić między trybem siedzącym i stojącym, bez reorganizacji przestrzeni biurowej.
Piłka do siedzenia zamiast krzesła - wsparcie dla kręgosłupa
W ofercie ZIPRO znajdują się również piłki gimnastyczne do siedzenia, które mogą zastąpić tradycyjne krzesło biurowe w części dnia.
Siedzenie na piłce:
aktywuje mięśnie głębokie,
wspiera stabilizację tułowia,
poprawia postawę,
zmniejsza przeciążenia w odcinku lędźwiowym.
To proste narzędzie, które pomaga ograniczyć negatywne skutki wielogodzinnego siedzenia.
*Warto tutaj podkreślić, że piłka nie musi całkowicie zastępować krzesła - może być stosowana rotacyjnie, np. przez 30-60 minut dziennie.
Korzyści biznesowe z wdrożenia sprzętu fitness w biurze
Z perspektywy organizacji inwestycja w aktywne stanowiska pracy to nie tylko element wizerunkowy.
🔵 Wzrost efektywności
Lekki ruch wspiera koncentrację i redukuje spadki energii w drugiej części dnia.
🔵 Profilaktyka dolegliwości bólowych
Ograniczenie wielogodzinnego siedzenia zmniejsza przeciążenia w odcinku lędźwiowym i szyjnym.
🔵 Wsparcie strategii wellbeing
Aktywne stanowiska są konkretnym działaniem, a nie wyłącznie deklaracją w polityce HR.
🔵 Employer branding
Nowoczesna przestrzeń biurowa zwiększa atrakcyjność pracodawcy na rynku pracy.
🔵 Skalowalność rozwiązania
Sprzęt można wdrażać pilotażowo, rotacyjnie lub jako benefit dla pracowników.
Jak wdrożyć aktywne stanowiska w firmie?
Najczęściej stosowane modele:
pilotaż w wybranym dziale,
strefa aktywnej pracy w biurze,
rotacyjny system korzystania ze sprzętu,
dofinansowanie zestawu do pracy zdalnej.
Takie rozwiązanie nie wymaga dużych zmian infrastrukturalnych, a może realnie wpłynąć na komfort pracy zespołu.
Podsumowanie
Aktywne stanowisko pracy z wykorzystaniem bieżni pod biurko, regulowanego biurka i piłki do siedzenia to praktyczny sposób na ograniczenie negatywnych skutków pracy siedzącej.
Dla firm B2B to inwestycja w zdrowie pracowników, produktywność i nowoczesny standard organizacyjny, zarówno w biurze, jak i w modelu home office.
